Tu es fatigué du travail? Vous voulez maîtriser une nouvelle spécialité, mais ne savez pas comment agir? Comment décrire le chemin que vous aimerez? L’entraîneur Maria Makarushkina offre un plan clair pour les actions indépendantes.

À propos de qui être, pas seulement jeune. Il arrive qu’à 40 et 50, cela s’ennuie au travail. Nous cessons de comprendre quelle est la signification de notre activité. Non seulement le monde autour de l’évolution – nous changeons également. Ce qui dans le passé semblait fascinant et prometteur – ou nécessaire et inévitable – aujourd’hui est perçu différemment.

Vous pouvez vous réconcilier et endurer la déconnexion intérieure jusqu’à la pension même. Mais il y a un autre moyen – trouver un nouvel emploi. Mais d’abord, vous devez comprendre ce dont nous avons besoin. L’entraîneur Maria Makarushkina propose de rendre le processus d’une telle compréhension claire, progressive, structurée. Et puis il y a un espoir que nous obtiendrons un bon résultat.

Étape 1: Apprenez à vous connaître à nouveau

Nous vivons dans un monde très dynamique, l’incertitude est l’une de ses principales caractéristiques. Le plus fiable et le plus stable que nous avons est nous-mêmes. Par conséquent, passons d’abord par la "session de connaissance de soi".

Construisez votre vie de vie

Dessinez un arbre – Qu’il soit puissant, avec des racines et du feuillage, du baril et des fruits. Réfléchissez maintenant à chaque partie de celui-ci.

Ses racines: quelle est votre origine, d’où vous venez, quelle est l’histoire de la famille? Et votre histoire personnelle? Où l’enfance et les jeunes sont passés?

Son sol: quel environnement peut contribuer à votre auto-réalisation?

Son tronc: quelles compétences et qualités que vous appréciez en vous-même? Et ce que les autres voient?

Ses branches: Qu’est-ce que tu es aujourd’hui projets, désirs, rêves? Laissez-les même fou.

Ses feuilles: quel genre de personnes – réelles ou inventées par les écrivains, les réalisateurs et les artistes – vous inspirent et vous soutiennent?

Ses fruits: quelles sont vos principales réalisations et succès de la vie? Ce dont vous êtes fier?

Laissez cet arbre devenir le reflet de ce que vous êtes maintenant et de ce que vous voulez réaliser à l’avenir. Plus tard, il peut être mis à jour et enrichi.

Réalisez vos compétences

Les noms de nombreuses professions sont parfois loin d’être une réalité spécifique et donnent une idée faible de son essence. Mieux vaut se tourner vers les verbes: «Ce que je fais exactement à mon travail? Ce que j’ai fait avant? Quelles compétences j’ai acquises?"

Par exemple, «la capacité d’analyser pharmacie fr 24 les informations, la capacité d’écouter attentivement, les compétences écrites ou la capacité de prédire les tendances du marché …». Faites une liste de toutes vos compétences. Pensez à qui vous pouvez certainement utiliser dans une vie professionnelle future.

Étape 2: Explorez vos nouvelles facettes

Ce qui vous fascine aujourd’hui n’est pas ce qui a fasciné il y a 10 ans. Nous avons de nouvelles capacités. Les forces de l’acier sont devenues différentes. Parlons d’eux.

Demander des commentaires

Posez trois questions à cinq représentants de votre environnement professionnel et personnel:

– «À votre avis, quelles sont mes forces?"(À la fois traits de caractère et compétences.)

– «Quels sentiments ressentez-vous avec moi?"(Confiance, enthousiasme … ou anxiété, irritation.)

– «Si tu m’as interrogé sur le conseil, alors dans quelle zone?»Les réponses mettront en évidence ce qui vous est facile: des talents visibles aux autres, mais pour vous, restez dans la" zone aveugle ".

Trouvez les sources d’inspiration

Probablement, tout le monde a au moins une fois pensé à changer la profession. Mais comment trouver le travail qui correspond non seulement aux compétences, mais aussi aux désirs? Pour obtenir une réponse, il est nécessaire, comme dans un conte de fées, de passer par une série d’épreuves. Vous devez faire le plein de patience, car si vous "plantez une graine, alors il germera certainement au fil du temps".

Et encore une fois, nous ne nous souviendrons pas des noms des professions. Et mieux se concentrer sur nous-mêmes, sur la motivation et les valeurs. Cette fois, nous recherchons la réponse à la question: «Qu’est-ce qui m’inspire vraiment?"

Le psychologue commercial Mikhai Chixentmihai a présenté le concept de «flux» dans la science psychologique: c’est un état d’enthousiasme interne pour une question dans laquelle nous oublions tout dans le monde.

C’est ainsi que Chixentmihai lui-même décrit l’état du flux: «être pleinement impliqué dans l’activité pour lui-même. "Ego" disparaît. Le temps passe vite. Chaque action, mouvement, pensée découle de la précédente, comme si elle jouait au jazz. Tout votre être est impliqué et vous appliquez vos compétences à la limite. ".

Alors, rappelez-vous dix instants du passé lorsque vous étiez "dans le flux". Que s’est-il passé dans ces moments? Quel était votre rôle? Quelle était le vrai sens de l’activité? Ce qui a ensuite inspiré et inspiré?

Devoirs

Chaque jour, dirigez-vous le «Stream Diary» de So-Salled: Notez tout ce que vous faites pendant la journée et évaluez chaque activité à une échelle de –10 à +10, selon le plaisir et l’énergie positive obtenue.

Mais et si vous trouvez plusieurs "flux" à la fois? Comment faire le bon choix? La réponse est simple. Choisissez le flux dans lequel vous souhaitez le plus rester ici et maintenant.

Étape 3: Exemple

La plupart d’entre nous ont peur d’aller activement à l’avant, dans l’inconnu. Après tout, ça ressemble à un saut vertigineux dans le vide. Est-il possible de se passer d’exploits, d’agir lentement, progressivement, étape par étape, en gardant l’occasion de regarder en arrière, de regarder autour de vous et, si nécessaire, de revenir en arrière?

Essayez-le!

Parfois, nous pensons trop longtemps avant de commencer à agir. Mais plus les pensées sont longues, moins les chances de succès sont laissées. Passons immédiatement à l’action.

Vous rêvez d’une carrière sur scène? Ensuite, dans un mois à chaque fête, Feast, dans n’importe quelle entreprise, disons des toasts, chantez et jouez pour des amis, divertissez des collègues et des voisins. Si après cela, le désir d’être sur scène reste, alors vous pouvez sérieusement planifier des étapes spécifiques.

Ou si vous, par exemple, êtes intéressé par le chemin désormais à la mode d’un cooch-consultant en carrière, suivez le cours de formation et demandez-vous: vous aimez vraiment ce travail? Vous êtes vraiment prêt à faire ça à l’avenir? Ce travail vous inspire? Que te donne-t-elle? Quelle sera la prochaine étape? Ou tout s’est avéré pas si intéressant? Ensuite, vous devez prendre calmement un pas en arrière et considérer par vous-même une autre manière.

Que se passera-t-il dans le pire des cas?

Peur de sortir de la zone de confort, de peur de l’incertitude, de l’instabilité, de la peur de l’échec … l’anxiété, l’anxiété, l’excitation interfèrent avec le passage à des actions actives. Et la raison de cela n’est peut-être pas un manque de volonté, mais un conflit entre différentes parties de notre "I".

Déterminez les principales peurs associées à un changement dans le domaine de l’activité. Tolérer l’échec? Être sans le soutien des autres? Exercer des difficultés financières? Ne pas être en mesure de vous adapter à la nouvelle équipe? Et demandez à un ami (un être cher de confiance, un collègue …) vous pose la question: «Que peut se passer dans le pire des cas?"

Étape: 4 Forward!

Qu’est-ce qui nous servira avec une boussole en voyage? Bien sûr, une motivation profonde! Contrairement aux croyances établies, la véritable motivation ne dépend pas beaucoup des incitations externes, des incitations ou des punitions.

Le travail doit se conformer à nos valeurs personnelles, contribuer à l’auto-réalisation, devrait créer des conditions pour un développement constant.

Trouvez les bons interlocuteurs

Partage des plans avec des êtres chers, nous rencontrons souvent la perplexité et la déception. Nous avons envie de changements, la mise en œuvre de nouvelles idées et projets – et, bien sûr, nous attendons le soutien et la compréhension. Mais au lieu de cela, nous entendons en réponse au doute – en notre pouvoir ou à la pertinence des changements.

L’anxiété des êtres chers est souvent le reflet de notre propre incertitude, le désir de tout préserver tel qu’il est, surtout lorsque l’état actuel n’est pas si mauvais. Pourquoi efforcer un inconnu? Et s’il y aura un échec? De telles peurs sont limitées par les rêves les plus audacieux.

Et vice versa, comment nous sommes reconnaissants à ceux qui sont capables d’écouter, de se remonter le moral, de comprendre, de motiver! Si vous vous entourez de personnes sensibles, de la compréhension, du développement, une telle communication sera toujours préparée aux changements, ne restera jamais immobile, maintenez en toute confiance une dynamique positive.

Pause

Parfois, nous paniquons des pensées terribles: afin de changer notre vie, nous devrons quitter le travail habituel, on ne sait pas ce qui nous attend et si nous pouvons réussir dans un nouveau domaine?

Nous sommes inquiets et gaspillés l’énergie nerveuse. Et en vain. Il est conseillé de désactiver l’alarme, de renoncer à l’agitation, de trouver un silence intérieur et l’harmonie. Et puis nous nous retrouverons dans le "flux".

Pendant la période des changements, prenez soin de vous et accordez une attention particulière à vous-même. Le processus de transformation est principalement un processus créatif. Nous ne pouvons pas déterminer avec précision l’objectif ultime, pour nous dire: "Après six mois, je me retrouverai à cet endroit".

Nous allons sur une campagne, ne sachant pas exactement où nous allons, et nous créerons, en tant qu’artistes, rencontrant différentes sources d’inspiration en cours de route. Et le moment viendra où quelque chose de complètement nouveau se pose dans la vie, et être sûr.